3. Schülergrad "Gelber Gürtel"

 

 

 

Erklärung:      Es werden prinzipiell alle Techniken 

                       mit rechts und links gezeigt.

 

Prüfungsinhalt

 

 

Etikette:         Körperhygiene

 

1. Der Karateka ist stets gepflegt; er hat geschnittene
    Zehen- und Fingernägel.

2. Schmuck, Uhren etc. dürfen nicht getragen werden,
    nicht abnehmbarer Schmuck ist mit Tape 

    abzudecken (Verletzungsrisiko!).

 

Grundtechnik:

 

1. Seitwärtsfußstoß mit hinterem Bein

2. Seitwärtsfußstoß mit vorderem Bein

3. Seitwärtsfußstoß mit Gleitbewegung nach vorne
4. Seitwärtsfußstoß mit Gleitbewegung rückwärts

 

Kombinierte Techniken:

 

1. Vorderer – hinterer Fauststoß, Seitwärtsfußstoß

2. Vorderer – hinterer Fauststoß, Seitwärtsfußstoß

 

 

Partnerübungen:

                     
1. Fassen mit beiden Händen in das Revers

2. Fassen m. einer Hand in das Revers u.

    Faustandrohung

3. Würgen mit beiden Händen

 

 

Meditation:  

 

3 Minuten Meditation/ richtige Atmung i. d. 

   Unterbauch

 

Freikampf:    Lockerer Freikampf ohne Treffen

Anschrift

FC  "Pro - Gesundheit" e.V.

Schafsteg 4

96472 Rödental

 

Telefon: 09563 - 729422

 

E-Mail:

info@fitness-center-pro-gesundheit.de

 

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag          8.30 bis 21.30 Uhr

Samstag                          9.30 bis 19.00 Uhr

Sonntag                         10.00 bis 19.00 Uhr

 

Montag - Freitag             8.30 bis 12.00 Uhr mit Trainern besetzte Zeit.

                                       12.00 bis 16.30 Uhr Key Time.

                                       16.30 bis 21.30 Uhr mit Trainern besetzte Zeit.

 

Samstag                         9.30 bis 12.00 Uhr mit Trainern besetzte Zeit.

                                       12.00 bis 16.30 Uhr Key Time.

                                       16.30 bis 19.00 Uhr Besetzte Zeit ohne Trainer.

 

Sonntag                          10.00 bis 19.00 Uhr Key Time.



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